控制嫉妒 讓嫉妒變成能量

有人的地方就有嫉妒的情感。那麼，該如何控制嫉妒、並且讓「嫉妒」變成能量呢？

另外，不管是誰都可能會有嫉妒心，但為什麼有人會造成問題，有人卻能和嫉妒和平共處？

事實上，嫉妒有兩種。

一個是「惡性的嫉妒」(Malicious Envy)另一個是「良性的嫉妒(Benign Envy)」。惡性的嫉妒是以敵意或憤怒為主帶來的不快感。也就是「眼紅」「吃醋」。另一方面，良性的嫉妒則是「羨慕」「欣羨」這種崇拜感。

兩者都是經由向上比較而來。

看見比自己優秀的人時，想著「為什麼只有這個人那麼好運 ！如果沒有他的話……」這是惡性的嫉妒。

就算那個人比自己優秀，但如果看待對方的心態是「我想成為他那種人」，這種就是良性的嫉妒。

順帶一提，嫉妒的心理有很多不同的型態，有成立於兩人或兩個團體之間的嫉妒； 也有對於突然介入的第三者感受到的嫉妒。例如原本受到上司器重，明明擁有優先屬於自己的機會，卻因為人事異動過來的同事異軍突起，導致上司的關懷轉移到別人身上。這時就會感受到嫉妒。

看到對手擁有自己所沒有的「好東西」時，會產生關注是理所當然的。

這時，你會怎麼想？會有想要排除掉對方「如果沒有那個人就好了」的想法，　還是「我想要變得像他那樣，如果能和他一起工作就好了」這種認同對方的合作想法呢？

基本上，這兩種嫉妒的本質不同。/p>

不同之處在於，在接下來的心理層面上，你會怎樣接觸對方，與對方交流、合作。

例如，就算你懷有妒意，但不會傾向做出負面的行動，而是透過各種方法讓自己更加精進、更有活力。

但我們就得處理另一個問題 ── 情緒的整理和感情的面向，會如何讓自己產生正向的行為呢？

以下是從不合理的嫉妒情緒中，找出引發正面行為的方法。