工作術

「練習求助」, 比「練習努力」更重要!

覺得自己總是獨自承擔一切的人,不妨試著練習「向人求助」。單靠自己努力,總有碰壁的時候,「練習努力」只會讓我們更疲憊。比起「練習努力」,更重要的是「練習求助」。

整理◎Career編輯部 內容提供◎幸福文化

2025.01.03
圖 / 攝影師:Andrea Piacquadio

尋求幫助不是軟弱,而是有想盡辦法解決問題的決心。代表你並沒有放棄,這反而才是真正的堅強吧?

有時候,當發生某些問題時,我們會過度努力。

例如,當工作死線即將到來時,我們可能會不斷地催促自己,一定要設法解決、一定要更努力,結果把自己逼到極限。

又或者,和親戚因為溝通不良而發生爭執時,我們會不斷自責,是不是哪裡做錯了?到底該怎麼做才對?結果愈想愈糾結。

冷靜思考之後,明明可以尋求幫助,卻總是選擇獨自承擔,這是為什麼呢?或許是因為,我們並不習慣向別人求助。從小就習慣獨立、努力的人,特別缺乏「求助」的經驗。

或許,有些人曾經因為女求助而被責罵,所以變得不敢開口求助。 甚至,我們可能深信向人求助很丟臉、只有能力不足的人才會求助等等的想法。

求助不是因為軟弱,而是想要解決問題,這代表我們並沒有放棄,反而是一種堅強的表現。

因此,覺得自己總是獨自承擔一切的人,不妨試著練習「向人求助」。單靠自己努力,總有碰壁的時候,「練習努力」只會讓我們更疲憊。比起「練習努力」,更重要的是「練習求助」。

頂多就是被拒絕,結果不會更糟

在日常生活中,可以有意識地稍微求助一下、麻煩別人一下。任何事都可以,例如:

「部長交辦的文件,可以麻煩你幫我影印一下嗎?」

「能不能幫我預約一下那家餐廳?」

「現在身體有點不舒服,能不能請你等我到明天?」

「(在社群媒體上發問)不懂就問:有人懂○○嗎?」

就像這樣,練習開口求助吧!

說不定會有人回覆,「好呀,我們一起來做吧」、「我可以幫你」、「沒關係,明天再做也可以」。

剛開始的時候,可能會害怕開口求助。事實上,開口之後也可能被拒絕或得到不好的回應,但如果不試著請人幫忙看看,又怎麼知道會發生什麼事呢?

因此,當你覺得很痛苦的時候,可以試著這樣想:「現在就鼓起勇氣求助,或許是個不錯的選擇。」

開口問人:「可以幫我嗎?」絕對不是一件丟臉的事。

POINT:練習請人幫忙,你不必什麼都自己扛。

練習努力 求助 解決問題

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