如何保持正面思考？

挫折，是「心志力」不可或缺的鍛鍊。正如佛經所說：「煩惱即菩提」。菩提，就是智慧的意思，當一個人遇到煩惱，需要解決問題時，才會生出智慧。 美國維吉尼亞大學心理系副教授海德特認為，人其實遠比自己想像的更堅強，挫折可以提高你的抗壓性，而逆境也會改變你對很多事情的看法，人是可以從創傷中成長的。

人生至少要經歷一次大挫折，才會真正成熟長大。既然如此，與其中年失敗，不如趁年輕嘗一次失敗滋味。35歲前的失敗，不過是人生當中的「另類風景」，復原速度很快；但50歲失敗，東山再起可就大不易了。

你心中有多少正向能量，挫折復原力就有多強。30世代要把「正向思維」變成一種習慣，才能勇敢迎戰挫折，在往後的日子裡，承擔更多責任。

35歲前經歷一次大挫折

美國西點軍校有句格言說得好：「永遠沒有『失敗』，只有『暫時停止成功』。」你如何面對失敗，比失敗本身更重要。

打開醜陋包裝內的禮物

遭遇挫折，人的本能反應是對自我價值產生懷疑，更甚者會遷怒於社會，憤恨造化弄人。軟弱的人不敢面對挫折，只會一味逃避，例如失戀了就變成工作狂，工作不順就借酒澆愁。要走出挫折，首先必須有面對現實的勇氣。

張德芬比喻，人生的巨大挫折，其實是一個仔細包裝的禮物。如果你肯面對它「醜陋的包裝」，勇敢拆開的話，將會驚喜發現裡面深藏著一份貴重的禮物。「如何將醜陋的的『挫折郵包』，轉化為一份禮物，是人生必須學習的重要課題。」

張德芬也倡導「心量放大」的觀念，當你把視野拉大、眼光放遠，很多事情就不這麼嚴重了。遭遇挫折時，不要沉浸在負面情緒中太久，靜下心來思考，自己的初衷是什麼？終極目標又是什麼？以同事的瑜亮情結來說，進一家公司的目的，不應該只是和「同梯」搶小小的主管位子吧！用大格局看問題，心情就會豁然開朗。

付出代價，就要學到東西

每個人都有適合自己的「心靈復原」方式，可以是聽音樂、寫作，或者冥想、祈禱。對張德芬來說，瑜伽與打坐，是最受用的靜心方式。

人生至少要有一次冒險

成功學大師博恩崔西（Brian Tracy）說：「害怕失敗是成功的最大敵人。每個人都有恐懼，但勇敢的人面對恐懼、控制恐懼，而怯懦的人逃避恐懼。當你直接迎戰恐懼，它就會變少、變小，小到抓不住你；如果你轉身想逃跑，它會愈變愈大，最後占領控制你的心。」

要走出「害怕失敗」的心理，就必須勇於冒險。張德芬就是一個勇於冒險的人。進入IBM工作之前，她一直有個夢想，「進一次大公司，學習國際級企業的做事方式與文化。」就在38歲時，她毅然辭掉原本高薪的工作，以「編制外」的特別助理身分進入IBM，待遇和原先擔任培訓顧問，一天可賺4、5萬元相比，簡直是天差地遠。

外人感到不可思議，但對張德芬而言，其實是審慎評估後的冒險嘗試。一年後，她轉為正式員工，薪水也漲了一倍，很快就晉升為亞太區重要軟體部門的行銷經理。張德芬說，她敢放棄手中已握有的東西，從零開始，就是因為清楚知道自己要什麼，也願意承擔這種抉擇帶來的風險。

她引用可口可樂前總裁布萊恩‧戴森（Brian Dyson）的話說，人生就像是小丑在玩5顆球，這5顆球分別是工作、健康、家庭、朋友、靈魂，其中一顆球是橡膠做的，即使掉下去還會再彈起來，那就是「工作」。張德芬說，在工作或金錢上，只要經過一定的風險評估，大可勇於去嘗試。

從正向思考汲取力量

人會出現負面情緒很正常，但必須將負面情緒轉化為正向能量。

世紀奧美公關創辦人丁菱娟說，以前碰到不如意的事，她總會自嘲說，「看吧，我就知道我這麼倒楣！」但現在，她不會讓負面情緒停留太久，這都得益於朋友的一席話。那些話是這樣說的：

我們身邊都有天使在巡邏，但天使太忙了，每天聽這麼多人祈禱，祂只能幫助那些比較容易成功的人。有些人很愛抱怨，天使要花很多力氣幫他們，即使成功了也不見得會感激。天使會挑選容易幫的案例，你得先「自救」，讓自己容易幫助，天使才願意幫你。

 負面思考削弱你的力量

張德芬強調，外在挫折是其次，重點是你的內心如何因應它。只要內心有足夠的力量，不管外在世界如何，人都有力量去面對，甚至「心想事成」，把厄運翻轉成好運，這就是正向能力。

博恩崔西舉過一個例子：業務員打電話推銷汽車，客戶給了軟釘子。正面思考的人告訴自己：「沒什麼大不了，不過是一通電話而已。」但負面思考的人，馬上就會認定自己是一個差勁的業務員，不然就是公司產品有問題，他們把單一事件普遍化、把單純的事情過度擴張解釋，最後乾脆放棄打下一通電話。 同樣地，正面思考的業務員面對新客戶時，想到的是上一次成功的經驗；負面思考的業務員，想到的則是上一次失敗的經驗，兩者臨場表現與自信大不相同。

正面思考可以賦予你力量，負面思考完全相反，它只會削弱你的力量。想讓潛能得到發揮，就先把負面想法給移走！