整理人生，而不只是物品

　在成為人生整理教練之前，廖文君也經歷過一段自我探索的歷程。年輕時，她赴日留學工作。工作如同「拚命三郎」的她，才一年就當上日商在台灣分公司的社長。人生看來一切美好，可是她卻沒有感到快樂，似乎內在某個部分是空虛的。

　2010年，27歲的廖文君開始接觸身心靈課程。2012 年，她著手整理自己的生活；當時，日本那本《令人怦然心動的人生整理術》一書正風行，廖文君也曾追隨整理教主近藤麻理惠的腳步，奉行她教的原則依法照做。「麻理惠教會我勇敢丟，但是，丟完以後呢？東西依然留存在天地間，它雖然離開我的眼睛，但事實上並沒有真的消失。」因為如此，促使廖文君更進一步思考 「斷、捨、離」之後、更深刻的環保、地球永續議題。
　2015年，因為一次到朋友家玩貓的機緣，讓她第一次幫身邊的友人作居家整理；2017年起，她將心理諮商技巧融入人生整理，受邀演講；從2017～2018年的一年間，她已經為200人作過諮商。

丟得愈多，愈幸福？

　然而，同樣是談整理，廖文君的整理更趨向於探索內在。她將自2012年開始流行、不斷鼓吹丟東西的風潮，形容為「新興宗教」。各類整理、收納的新書不斷湧出，並搭上心理學所說的「放手，人生就會過得更好」等言論，似乎只要丟丟丟，人生就會變得更好；而東西愈少，人就會愈加幸福？「但真的是這樣嗎？」她拋出疑問。

　她認為，整理的真正主角並不是物品，而是人。有時，我們所擁有的物品就像是麵包屑一樣，散落在生命這條路上。跟著麵包屑一路走下去，才能帶領我們看到真實的故事與人生畫面的全貌，看到最真實的自我。一般人在整理時，往往太執著於所謂的「整齊」與「秩序」。於是，「不整齊」的人，常淪為其他人「言語霸凌」的對象。「問題是，亂、不亂，該由誰來決定？誰來評分？」她說。

　因此，廖文君的整理課不談收納，事實上「不整理也沒關係」，而是回歸故事的主角──「你」，藉由重新審視自己生活周遭的物品，讓自己回到最真實的樣子。

透過物品覺察自我

　廖文君的「人生整理課」包括三個步驟：

　第一步，開始「思考」。
　不是選擇物品要丟還是要留，不是急著完成「整齊與乾淨」，而是覺察到自己當下的每個起心動念。

　第二步，環顧四周，成為「觀察者」，觀察自己的行為模式。
　是怎樣的心念讓自己有這樣的反應？為什麼自己需要這些物品？為什麼自己會做這樣的動作？細細地觀察自己的每一個動靜之間。

　第三步，誠實地「面對自己」，專注於分析自己的內在，包括你如何對待物品。

每樣物品正在記錄、播放你的人生

　當我們回歸物品的本質來看，物品的價值來自於「支持人類」，而它則不停地在「記錄與播放」我們的人生。想像你打開衣櫃，有兩件洋裝掛在一起。第一件，妳曾經穿著它中過樂透，還被男友大大讚賞過美麗；第二件，有次妳穿著它出遊，不巧跟朋友大吵一架，還有一次淋成落湯雞、重感冒，好像穿著它就沒好事發生。

　那麼每當你打開衣櫃，有無可能潛意識中總是避開第二件洋裝呢？

　所以，真正該被動手整理的，或許不是物品，而是你所累積的那些不舒服的情緒，讓自己歸零，也讓物品歸零，才能好好地學習如何正確使用物品。

　廖文君還舉了一個友人的例子。

　友：「我最喜歡丟東西了。每隔一段時間我都會把東西整理成一袋，拿去分送或是丟舊衣回收處處理掉。」
　廖：「所以你覺得人生中有什麼困擾嗎？」
　友：「我無法真的跟人很熟，沒有真正很好的朋友，感情也一直很不順。」

　廖文君分析，這友人的狀況來自 對所有事情都只是「丟下與拋掉」，所以物品記錄與播放「不想負責任，與我無關」 的頻率。

　其實，個人情緒不能靠丟東西來解決；問題，還是存在那裡。

改變使用物品的方式，就能改變人生

　談開運，不能不談到「風水」。整理，不也是為了更好的風水嗎？
　「所以你覺得命運會掌握在『要不要打掉一面牆』上」？廖文君反問。

　舉例來說，你覺得桃花運欠佳，而風水的建議可能需要更改一面牆。但你不知道的部分是，你可能因為這面牆多了一個安靜的空間，也因此讓你獲得更完整的休息，所以睡眠更好，氣色漸佳，脾氣也變好了，自然桃花運就提升了。
　因此，風水的改變的確是讓你變得更好了，但真正要面對的是「你沒有好好休息」這個事實，這才是能促使命運改變的關鍵。

　放某些物品在房間內，的確是有些作用，因為它多多少少在你的心理上產生效果。但最需要轉變的，還是你的心，「你」才是最重要的風水聖物。

　廖文君認為，起「心」動念所產生的振動頻率，是人的第一個風水。所以，調整風水其實是讓自身改變振動頻率，讓自己改變自己的記錄與播放，讓物品及環境可以真實地支持著自己，往前邁進。

　說得更生活化一點，改變你「使用物品的方式」，就能改變人生。

　例如，有人總是堆一堆雨傘在玄關，但遇到下雨天卻老是忘記帶傘，然後出門淋到全身濕漉漉，覺得自己很衰。但，若是嘗試將一把傘移到每天出門前目光必經、隨手可及之處，就不容易再忘記，或許就不會再「倒楣」淋到雨了。

　老天要下雨，是我無法改變的；但我可以改變自己的行為模式，然後命運就不同了。廖文君形容，世上每件事之間都有因果關係，一環扣著一環，改變其中一項，就會產生後續的連環效應。好比，因為今天你記得帶傘，沒淋到雨，所以心情頗佳，焦慮降低，回家想打電動的時間不自覺間減少了，結果多出一小時時間打掃房間、或是去夜跑，於是家中變得更乾淨、或是身體變得更健康……。反之，假如你今天又忘了帶傘，可能一整天的劇情便不一樣。

你被過去、或未來綑綁了嗎？

　廖文君的人生整理課，從心裡所想的開始，聽、看自己的言與行，只是觀察，而不妄加評斷。像是，如果你的住處有太多東西是自己無法決定的，可能就是「過去的囤積」讓自己覺得混亂、無法整理、難以放手。可能你與家人同住，或是住在老舊的房子，讓你感受來自過去的種種情緒，被過往牽絆。

　另一種是，對居住的環境感覺沒有時間、或尚未準備好去面對需要做的事，生活行程大過於想要整理的動力，所以繼續放任物品累積自己的情緒。這些「未來的囤積」讓居住者容易感受到對未來的擔憂，常常往外跑，且不願意留在家裡。

　不管是「牽絆過去」、「擔憂未來」、或兩者的混合，這些都足以捆綁真實的自己。所以我們必須好好的把它剝開，看看其中有什麼故事藏在物品背後。因為一切的「堆積」都是我們自己創造的，它來自於我們的「選擇」。

　家中還有一些空間，永遠整理不好。廖文君把這些常被忽略的物品稱為「幽靈訪客」，包括「回憶的夢中人（一直寄放在老家的物品）」、「流浪的失蹤人口（把私人物品放在不屬於自己的地方，例如公司）」、「家中的陌生人（不屬於自己的物品，卻放在家中）」、「未被翻牌的嬪妃（帶回家卻又遺忘、未使用的物品）」……，這些幽靈訪客飄散在無法被定位的空間內，卻都成為壓力的來源。我們可以藉由理解它們，來釋放累積在自己身上的壓力。

　整理是自我療癒的過程，讓我們重新校準真正想要的人生！