挖掘記憶 成為故事的素材

精心打造的故事需要深思熟慮和細心呵護，但請深呼吸，開心地迎接這個好消息！你的故事就像指紋，獨一無二。只有你能講述。 ─莎拉．奧斯丁．詹尼斯（Sarah Austin Jenness）

找到你自己的故事非常辛苦，必須從你生活點滴中篩選，過濾所有的電話、鬧鐘和截止日期；整理那些合約期限和稅單；爬梳那些失戀、挫折和重大失敗；追溯那些成功出擊和狗屎運。細細回憶每件事情，試著找出最能代表你的重要時刻，或者找到你終於明白自己想成為什麼樣的人。

就像坐下來翻翻舊相冊或剪貼簿（如果沒有，可以在腦中打造。你最希望自己擁有哪些照片？）無論真實存在或只是你的想像，相冊中的照片和物品，都會勾起你對某些人物、地點和情景的回憶。家庭度假的明信片、第一次音樂會的票根、初吻那年夏天的照片、表姊婚禮上倒塌的帳篷、第一次見到弟弟的那天。留意奶奶家的牆紙。聞聞爐子上的味道。記得你有多討厭她做的肉丸子？這些回憶都能幫助你找到、雕琢你的故事。（對不起了，奶奶。）

也許發生了某件事情，讓你看到你的本色，那就是你要找的時刻。這些時刻改變了你的人生軌跡，或者讓你有新發現。人生多次出現轉捩點，可能是重大阻撓，可能是看起來瑣碎的選擇；總之這些轉捩點影響你，到頭來也改變了你。

「飛蛾」講者妮莎瑪．富蘭克林（Neshama Franklin）：我相信我們就像俄羅斯娃娃，所有經歷都還在我們的身體裡。擰開娃娃，就能看到。

回想一個生動的記憶就好。午休時間和默劇演員吵起來的那次？那年的母親節週末，教會要求你獨唱讚美詩，你卻忘了所有歌詞？或是那次你在祖母去世多年後，在她的衣櫃裡發現一個塑膠袋，裡面裝滿你小時候最愛的玩具車？

有任何點子，就去探索。別害羞。往下挖掘，你就知道要不要繼續挖。推翻故事構思有其價值，前提是你要花時間反覆推敲。腦中的故事創意只是理論，試試看大聲說出來。某些事情一說出口，往往就會發生變化。說出來之後，故事就沒那麼愚蠢或可怕了。別忘了，聽到你的經歷的人很可能會說：「嘿，我也是欸。」

尋找對你意義重大的地方、物品或友誼。也可能恰好相反：有個地方、物品、友誼差點毀了你。試著只聚焦某一刻！

想想你何時……

˙感受到一種情緒：笑得直不起腰、淚流滿面或失去理智。

˙做出你從未想過自己會做的事。

˙試圖表現你根本不具備的特質或個性。

˙發現你自己、你的環境、你的家庭或這個世界的某件事情。

˙改變了你與某人的關係─變好或變壞，只有一點轉變，或大幅改變

˙因為自己或別人揭發某個祕密。

˙得到好處或失去你看重的東西。

˙為了正確（或錯誤）的理由，做出艱難的抉擇。

˙發現自己說：我願意！才不要！絕對不要！你絕對不敢！給我錢都不幹。這是我的莫大榮幸。

其實我們的人生由無數故事所組成。想把一生塞進一個故事絕對行不通。如果想在幾分鐘內講完許多年，就得把故事簡化為一系列缺乏細節的事件，而且每件事都分配到同等長度的時間，沒有情緒，也沒有意義。「飛蛾」把這種現象稱為「後來，後來，後來。」沒有太多細節的冗長清單令人厭煩。

把重點放在某段時間―無論是你青春期的某個下午，還是你四十歲生日前那一週―然後鉅細靡遺地說給我們聽。在「飛蛾」的故事工作坊，我們先找出某個場景。「如果你的一生是部電影，哪個場景讓你永生難忘？」某位勇敢的學員可能說：「六年級搬家的那一天。」

好極了！現在說個一分鐘：搬家那天是什麼日子？車子開走時，你有什麼感覺？帶我們身臨其境。你記得看到什麼、聞到什麼、摸了什麼？你聽見什麼？你記得你說了什麼？你當時想什麼？現在再講一遍，但要講三分鐘。好好拉近鏡頭，就停在那一天。

越常做這種練習，記憶就會漸漸復甦，故事的種子開始萌發。

註：本文摘自《請開始說你的故事》，梅格．鮑爾斯、凱薩琳．伯恩斯、珍妮佛．希克森、莎拉．奧斯丁．詹尼斯、凱特．泰勒斯著，林師祺譯，大田出版