偷師SOHO族 在家上班小撇步

圖 / 攝影師：Vlada Karpovich，連結：Pexels

撰文＠Career編輯部

　近日由於疫情嚴峻，愈來愈多人開始在家上班，突如其來的變化，讓許多人感到措手不及或不習慣，包括筆者也是一樣，但對一直就來在家上班的SOHO 族朋友來說，在生活上並未造成太多影響。

　以下根據SOHO族朋友的經驗，列出幾個居家工作小撇步，讓我們一起正向居家防疫，Work from Home！

1. 折好棉被

　　床，絕對是居家工作最大敵人。
　　折棉被這個動作，除了可以告誡自己已經結束了睡眠行程外，也能提醒自己要開始準備進入工作模式。

2. 脫下睡衣

　　這也是告訴自己要進入工作模式的一個方式，穿著太過舒適，反而容易散漫精神而怠惰。

3. 劃分空間立下結界

　　居家工作很容易落入公私不分的窘境，利用這個方式可以提高自己的專注力，現在是辦公室時間囉~

4. 做個時間管理大師

　　這其實是居家工作最難但也是最核心的重點，自律的時間管理除了能掌控工作進度外，也能避免生理時鐘失調。

5. 自我打卡或為自己準備一杯飲品的開工儀式感

　　有的SOHO族就跟上班族一樣，會買打卡鐘在家中打卡上班，並在工作前準備好一杯水、點開音樂，用這樣子的方式告訴自己要開始今日的工作。

6. 保持正常飲食時間

　　在家工作很容易不小心就變成「在家耍廢」，除了要維持工作的步調之外，保證生活的規律也很重要。

7. 關心周遭朋友

　　每天互相線上打卡，中午互傳今天吃了什麼，雖然沒有辦法面對面接觸，但是透過線上軟體還是能夠互相打氣、避免焦慮喔~

8. 養一株小植物吧

　　在幫植物澆水、修剪的過程中，能夠舒緩焦慮和恐慌的心情，也是一種變相的自我能量補充。

9. 確保定時運動曬太陽

　　因為長期在家活動範圍變小，零食的唾手可得容易增加體力的下降、脂肪的上升，為了確保工作的品質以及身體的活力，定時定期運動是非常重要的。

10. 固定時間居家清潔

　　每周找一個時間好好清理周遭的環境，在家工作不難發現垃圾變多、家中的整潔也容易破壞，因此固定時間整理居家環境，不但能活動到身體，更能讓環境空間變成讓人願意待好待滿的地方喔~

　讓我們一起好好待在家裡生活工作，就是對台灣最大的守護。

　正向防疫，台灣加油！